Terug

‘Stay cool!’ Hitteplan

Bij Boogh is een hitteplan van kracht om cliënten en medewerkers te beschermen tijdens tropische dagen. De algemene tips uit het plan delen we ook graag hier, zodat je het hoofd koel kunt houden de komende dagen.

• Drink elk uur een glas (water). Ook koffie en thee tellen mee als vocht.
• Je hoeft niet extra zout te eten met warm weer.
Als je eet volgens de Schijf van Vijf, krijg je voldoende zout binnen.
• Mijd alcohol, zeker met warm weer.
• Blijf koel door bijvoorbeeld buiten een pet te dragen die nat gemaakt is met water.
• Draag dunne kleding die enige bescherming biedt tegen de zon.
• Zoek de schaduw op.
• Smeer de huid in met zonnebrandcrème.
• Beperk lichamelijke inspanning in de middag.
• Houd de woning koel door tijdig zonwering, gevelisolatie, een ventilator of airconditioning te gebruiken.
• Schakel mantelzorgers in: het is belangrijk dat mantelzorgers actief betrokken zijn en opletten dat hun naasten goed drinken.
• Vergeet niet voor jezelf te zorgen.